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LA DONNA DI SUCCESSO
15/02/2018
Allenamento mentale
Marco Caggiati

Sono 20’anni che faccio il Fitness Coach e ho seguito personalmente centinaia di donne e quelle che hanno ottenuto i miglioramenti più eclatanti avevano in comune queste 4 caratteristiche.

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Quante proteine mangiare per tonificare i muscoli

Tonificare i muscoli è uno degli obiettivi di gran parte delle donne e per ottenere un risultato ottimale occorre anche modificare l'alimentazione. Come fare però? Il macronutriente più importante per chi vuole tonificare sono le proteine e oggi ti spiego quante ne devi assumere per assicurarti un corretto bilancio proteico.

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Frequenza Cardiaca: come calcolarla correttamente

Vuoi dimagrire? Hai una cyclette in casa e vuoi farne un uso diverso dall'appendiabiti? Ecco una strategia ottima per dimagrire sfruttando in modo efficace la cyclette.

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Allenamento e diastasi dei retti addominali

La diastasi dei retti addominali è la divisione dei due retti dell'addome che si aprono durante la gravidanza e oltre ad essere un problema di tipo estetico (gli organi interni cascano verso il basso per forza di gravità e senza il sostegno dei muscoli addominali la pancia assume una forma a "cocomero") crea anche problemi funzionali a carico della schiena e il prolasso degli organi interni. Cosa fare per risolvere questo problema?